Marek Kruszewski
2007 r.
220 str.
17 x 24 cm
oprawa miękka
Nowa książka dr Marka Kruszewskiego, cenionego specjalisty i trenera w dyscyplinach :podnoszenie ciężarów, kulturystyka i trójbój siłowy, byłego zawodnika a obecnie pracownika naukowego AWF w Warszawie.
Książka dot. metod treningu i odżywiania w sportach siłowych i fitness.
SPIS TREŚCI - główne rozdziały:
1. Wprowadzenie
2. Prawda i mity o mięśniach
3. Drogi rozwijania siły mięśniowej
4. Metody rozwijania siły mięśniowej
5. Zasady treningowe Joe Weidera - wskazówki nie tylko dla kulturystów
6. Odżywianie i wspomaganie w sportach siłowych
7. Zakończenie
Piśmiennictwo
Czekaj...