Giru.pl

1997
Zbigniew Szot
16,5 x 23 cm;
160 str.

#SPIS TREŚCI#

Wstęp
1. Charakterystyka podstawowych pojęć gimnastycznych
1.1. Terminologia gimnastyczna
1.2. Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące
1.3. Ćwiczenia kształtujące
1.4. Ćwiczenia stosowane
1.5. Ćwiczenia przygotowawcze
1.6. Asekuracja
1.7. Baza wyjściowa
1.8. Ćwiczenia podstawowe
1.9.Błędy wykonania
1.10. Ćwiczenia pomocnicze
1.11. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne
1.12. Ćwiczenia skoków
1.13. Technika wykonania
1.14. Metodyka nauczania
1.15. Płaszczyzny ruchu
2.Podstawowa terminologia ćwiczeń gimnastycznych
2.1. Terminologia ćwiczeń porządkowo-dyscyplinujących
2.2. Terminologia ćwiczeń kształtujących
2.3. Terminologia ćwiczeń stosowanych
2.4. Terminologia skoków
2.5. Pojęcia różne
3. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne
A. ybrane ćwiczenia przygotowawcze
3.1. Przewrót w przód z przysiadu podpartego
3.2. Przewrót w przód z rozkroku podpartego
3.3. Lotny przewrót w przód z rozbiegu
3.4. Przewrót w tył z przysiadu podpartego
3.5. Przewrót w tył z rozkroku podpartego
3.6. Przewrót w tył przez stanie na ramionach z postawy zasadniczej
3.7. Stanie na ramionach z uniku podpartego
3.8. Stanie na ramionach z postawy zakrocznej i przewrót w przód
3.9. Stanie na głowie z przysiadu podpartego
3.10. Wychwyt z głowy
3.11. Przerzut bokiem z postawy zasadniczej
3.12. Podskok tempowy z rozbiegu
3.13. Korbet - ze stania na ramionach zeskok z rąk na nogi
3.14.Rundak z rozbiegu
3.15. Przerzut w przód z rozbiegu na obydwie nogi
3.16. Przetrzut w przód z rozbiegu na jedną nogę
3.17. Przerzut w tył z miejsca do postawy
3.18. Przerzut w tył z rundaka
3.19. Wolny przewrót w tył z miejsca w pozycji zgrupowanej - salto zgrupowane w tył
3.20. Wolny przewrót w tył z rozbiegu - salto zgrupowane w tył
3.21. Wolny przewrót w przód z rozbiegu - salto zgrupowane w przód
3.22. Podpór leżąc tyłem łukiem z leżenia tyłem - mostek
3.23. Podpór leżąc tyłem łukiem z postawy rozkrocznej - mostek
4. Ćwiczenia skoków
A. Wybrane ćwiczenia przygotowawcze
4.1 Ćwiczenia pomocnicze do nauki rozbiegu
4.2. Ćwiczenia pomocnicze do nauki naskoku i odbicia z odskoczni
4.3. Ćwiczenia pomocnicze do nauki wysokiego zamachu
4.4. Ćwiczenia pomocnicze do nauki odbicia z rąk i lotu za przyrządem.
4.5. Ćwiczenia pomocnicze do nauki lądowania
4.6. Wyskok kuczny i zeskok w głąb
4.7. Skok kuczny przez skrzynię wszerz
4.8. Skok kuczny przez skrzynię wzdłuż
4.9. Skok rozkroczny przez kozioł wszerz
4.10. Skok rozkroczny przez skrzynię wzdłuż
4.11. Skok zawrotny przez skrzynię z rozbiegu skośnego
4.12. Skok odwrotny przez skrzynię z rozbiegu skośnego
4.13. Skok klęczny przez skrzynię wszerz
4.14. Skok chyłkiem wszerz skrzyni
4.15. Skok przerzutem w przód
4.16. Skok przerzutem w przód z półobrotem
4.17. Skok lotny przez skrzynię wszerz
Posłowie autorskie
Piśmiennictwo